반응형 건강5 커피의 놀라운 효능과 절대 마시면 안되는 사람 건강을 위한 올바른 선택 커피는 전 세계적으로 수많은 연구를 통해 집중력 향상, 항산화 효과, 대사 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 입증받은 음료입니다. 하지만, 모든 사람이 커피를 무조건 즐겨도 되는 것은 아니며, 개인의 건강 상태에 따라 섭취에 주의해야 하는 경우도 있습니다. 이번에는 최신 연구 결과와 권위 있는 기관의 권고를 바탕으로, 커피의 주요 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 대상을 객관적으로 안내드리고자 합니다. 커피의 과학적 효능 다양한 연구 결과에 따르면, 커피의 주요 효능은 다음과 같이 정리할 수 있습니다.집중력 및 인지 기능 향상: 커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 주의력과 반응 속도를 개선하는 효과가 있으며, 일부 연구에서는 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 미친다고 보고되었습니다.항산화 효.. 2025. 2. 17. 담배를 당장 끊어야 하는 이유와 금연 새해의 목표와 가정이 생기면서 목표들 가장 많이 나오는 것이 금연과 다이어트입니다. 그중 금연에 대해서 알아보고자 합니다. 우리들은 흡연이 안 좋다는 것을 귀가 따갑게 들으면서 살아왔습니다. 흡연은 사람들이 살면서 가장 중요시 여기는 건강, 사람, 돈을 모두 잃을 수 있는 습관이라고 생각합니다. 금연을 하기 위해서는 어떻게 하면 되는지 알아보고자 합니다. 주변에게 알리기 흡연은 주변 사람들에게 많이 이끌려 나가는 경우가 많이 있습니다. 주변에게 자신이 금연한다는 것을 알려야 합니다. 특히 회사동료들에게 알리고 같이 사람들에게 알리면서 자신이 금연중이라는 마음가짐과 행동을 보여줘야 합니다. 당신의 행동이 주변 사람들에게 긍정적인 효과를 보여줘야 당신을 도와줄 것입니다. 욕구 다스리기 몸에 니코틴이 부족.. 2024. 11. 7. 영수증 만지면 '비스페놀A 환경호르몬' 대안과 방법 우리는 항상 소비를 하며 살아갑니다. 가게에서 물건을 사면 영수증을 받곤 합니다. 영수증에는 비스페놀 A라는 환경호르몬이 있습니다. 이 환경호르몬은 몸에 축적이 되면 호르몬 변화를 일으키는 물질로 알려져 있습니다. 기형아 출산이나 유산, 성조숙증 같은 호르몬에 문제가 생기기도 합니다. 이런 문제 때문에 유럽에서는 비스페놀 A가 들어간 영수증은 사용을 규제하고 있지만 한국에서는 아직 까지 경제적은 문제 때문에 사용하고 있습니다. 비스페놀 A의 문제점들 영수증은 바로 손으로 접촉하여 문제점들이 발생합니다. 영수증에 있는 비스페놀 A는 우리들의 피부를 통해서 몸에 축적이 되곤 하는데 건강상에 문제들에는 기형아 출산, 유산, 성조숙증 같은 호르몬질환들을 일으킵니다. 건강뿐만 아니라 환경에도 문제를 일으킵니다. .. 2024. 4. 13. 당독소는 수명을 단축 시킨다. 우리 신체는 포도당을 섭취하고 포도당이 남으면 인슐린이 작용하고 간에 저장하게 됩니다. 신체에 내장지방이 너무 많이 증가하게 되면 인슐린이 제 역활을 점차하게 힘들어집니다. 그 결과 인슐린의 저항성이 생기게 됩니다. 인슐린의 저항성이 생기면 혈액에 있는 과다한 당이 간에 저장되지 못합니다. 저장되지 않은 당은 혈액이나 조직 단백질과 지방에 당독소를 만들어 냅니다. 이 당독소는 우리 신체를 늙게하고 질병과 수명을 단축 시킵니다. 당독소의 위험 당독소의 물질은 몸에서 생성시 당뇨병, 암, 고혈압, 고지혈증, 비만등, 지방에 관련된 질병을 일으킵니다. 혈관 속 혈액에 존재해 치명적인 뇌신경에도 손상을 시킬 수 있습니다. 뇌 신경을 손상 시켜 치매(알츠하이머)를 더욱 진행 시키거나 유발하며, 미세혈관의 염증을 .. 2023. 11. 21. 이전 1 2 다음 반응형
