반응형 관절염2 앉았다 일어날 때 무릎 통증 – 원인부터 자가진단, 치료까지 총정리 하루에도 수십 번, 어쩌면 수백 번 반복하는 아주 익숙한 동작이 있습니다. 바로 앉았다 일어나는 동작이죠. 의자에 앉거나, 잠시 쪼그려 앉았다가 일어설 때 우리는 아무 생각 없이 이 동작을 수행합니다. 그런데 어느 날부터인가, 이 당연했던 동작에서 무릎이 찌릿하거나 뻐근하게 아파오는 경험을 하고 계신가요? 많은 분들이 "좀 피곤해서 그렇겠지", "나이가 들어서 그런가" 하고 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 무릎이 보내는 이러한 신호는 결코 가볍게 여겨서는 안 되는 위험한 경고일 수 있습니다. 이번에서는 앉았다 일어날 때 무릎이 아픈 이유를 깊이 있게 파헤쳐 보고, 혹시라도 이를 방치했을 때 생길 수 있는 심각한 문제들, 그리고 내 증상에 맞는 자가 진단법과 똑똑한 관리 방법까지 모두 정리해 드리겠습니다.무.. 2025. 6. 22. 무릎 통증 방치하면 생기는 심각한 결과 “무릎이 좀 아픈데 하루 이틀 쉬면 괜찮아지겠지…” 혹시 이런 생각으로 무릎 통증을 대수롭지 않게 넘기고 계신가요? 가벼운 통증이라도 그대로 방치하면 퇴행성 관절염·연골 손상·관절 변형 등으로 이어질 수 있습니다. 아래에서 무릎 통증이 보내는 경고 신호와, 일상 속에서 무릎을 지키는 실천 팁까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 1. 무릎 통증, 왜 생기는 걸까? 무릎은 체중의 3~6배가량 하중을 견디는 인체 최대 관절입니다. 걷기·뛰기·계단 오르내리기처럼 평범한 동작도 반복되면 관절엔 큰 부담이 누적됩니다.✅ 무릎 통증 주요 원인• 과사용 : 장시간 서 있거나 무리한 운동 후 발생• 노화 : 연골이 점차 얇아지고 윤활액이 줄어듦• 비만 : 체중 1kg 증가 시 무릎엔 약 4‑5kg의 추가 압력이 전해짐• 외상 :.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
