반응형 눈 건강3 눈이 뻑뻑해 잠에서 못 깬다고요? 하루를 바꾸는 쉽고 빠른 관리 팁 아침마다 눈이 건조하고 뻑뻑해서 눈을 제대로 못 뜨는 날이 잦다면, 단순히 수면 부족만을 탓하기보다는 생활 습관이나 환경, 그리고 눈 건강 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 실제로 저도 작년부터 아침마다 ‘눈을 억지로 비비면서 겨우 일어나는’ 날이 많아졌는데요. 귀찮음이 앞서 병원 방문을 미루다 보니 증상이 점점 심해지더라고요. 이번 기회에 여러 방법을 시도해본 후, 눈 뻑뻑함에서 꽤 벗어날 수 있었습니다. 오늘은 그 개인적인 경험과 함께 아침 눈 건조를 완화할 수 있는 ‘쉽고 빠른’ 팁들을 소개해드리겠습니다.1. 아침 기상 직후, 제대로 된 세안 습관이 첫걸음 눈 주변 노폐물 제거아침에 일어나면 밤사이 생성된 눈곱이나 피부 각질 등이 눈 주변에 남아 있을 수 있습니다. 이를 제때 깨끗이 제거해주지 않.. 2025. 2. 12. 눈에 안개가 낀 것처럼 보일 때, 알아둬야 할 원인과 해결책, 그리고 예방법 눈앞이 뿌옇게 흐려지거나 시야가 안개가 낀 것처럼 답답해질 때는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 눈이 뿌옇게 보이는 대표적 원인과 증상별 해결책, 그리고 예방법을 알아보겠습니다.1. 눈에 안개처럼 뿌옇게 보이는 대표적 원인1) 안구 건조증눈물막이 충분하지 않을 경우 각막이 건조해지면서 시야가 흐려지거나 안개가 낀 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 장시간 모니터를 보거나 건조한 환경에 오래 머무르면 쉽게 발생합니다. 하루 종일 스마트폰·컴퓨터 업무가 많다.눈이 쉽게 시리고, 화끈거린다.눈 깜박임이 줄어들고 뻑뻑함을 느낀다.2) 백내장 초기 증상백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐려지는 대표적 안질환입니다. 특히 40대 이후부터는 백내장의 초기 증상이 서서히 나타날 수 있습니다. 이때 시야가 뿌옇게 보.. 2025. 1. 13. 밤에 사물이 흐릿하게 보인다면? 야간 시력 저하의 원인과 대처법 어두운 밤길을 걷거나 운전할 때 시야가 답답하게 느껴지고, 사물을 분간하기 어렵다면 단순 피로가 아닌 야간 시력 저하 문제일 수 있습니다. 이는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있고, 적절히 빠른 대처와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 밤에 눈이 잘 안 보이는 원인과 이를 해결하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.야간 시력 저하의 주요 원인 1. 눈 건강을 지탱하는 영양 부족 눈 건강을 유지하려면 비타민 A가 필수적입니다. 비타민 A는 망막 세포가 빛을 감지하는 데 중요한 역할을 하지만, 이 영양소가 부족하면 야간 시력이 저하될 수 있습니다. 대표적인 비타민 A 공급원으로는 당근, 시금치, 달걀, 고구마 등이 있습니다. 2. 망막 질환 망막은 시력을 조절하는 핵심 부위로, 이상이 생기면 어두운 곳에서 시야가.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
