반응형 마그네슘음식1 마그네슘 부족 증상과 보충 방법 내 몸이 보내는 신호를 알아보자 일상 속에서 우리가 간과하기 쉬운 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 눈밑이 파르르 떨리거나, 별다른 이유 없이 피곤함이 지속된다면 혹시 마그네슘이 부족하지는 않은지 확인해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족 증상부터 효율적인 보충 방법, 그리고 건강하게 섭취하는 팁까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.마그네슘이 중요한 이유 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 다음과 같은 핵심 기능을 담당하고 있습니다.신경 전달 및 근육 수축 조절: 눈 떨림이나 근육 경련과 직결되는 요소입니다.에너지 생성: 세포 내 ATP 합성에 관여해 피로도에 직접적인 영향을 줍니다.심장 박동 유지: 심혈관 건강에도 필수적인 역할을 하며, 심장 리듬을 일정하게 유지합니다.스트레스 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
