반응형 만성피로1 출근이 더 힘든 이유 - 2030 직장인을 위한 피로 회복법 “자는 시간은 충분한데 왜 이렇게 피곤할까?” 이런 고민을 하는 20·30대 직장인이 많습니다. 단순히 수면 시간이 부족한 것이 아니라, 현대인의 일상은 이미 ‘기능성 피로’라는 복합적인 문제 속에 놓여 있습니다. 하루 8시간을 자도 개운하지 않고, 가벼운 업무에도 쉽게 집중력이 떨어지는 것은 단순한 체력 문제가 아닙니다. 오늘은 2030 직장인을 위한 실전 피로 회복 전략 5가지를 통해 몸과 마음의 리듬을 다시 찾는 방법을 소개합니다. 수면 시간보다 중요한 건 ‘질’입니다 많은 직장인들이 하루 6~7시간씩 자고 있음에도 낮 동안 멍하고 무기력함을 호소합니다. 그 이유는 뇌가 여전히 ‘깨어있는 상태’로 수면의 질을 방해받기 때문입니다. 특히 자기 직전까지 휴대폰, SNS, 유튜브 시청 등의 활동은 뇌를 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
