반응형 비타민C1 비타민C 효과적인 섭취 시간 먹어야 하는 이유와 방법 바로 확인하세요! 비타민C는 면역력 강화, 피부 건강 유지, 피로 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 섭취 시간에 따라 흡수율과 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 왜 섭취 시간이 중요한가? 비타민C는 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 소변을 통해 배출됩니다. 그래서 꾸준한 섭취와 적절한 섭취 시간이 매우 중요합니다. 또한, 식사 시간과 소화기관의 상태에 따라 영양소 흡수가 달라질 수 있습니다. 소화기관의 역할: 식사 후에는 소화액 분비가 활발해져 비타민C 흡수가 용이해집니다.생체 리듬: 우리 몸의 생체 시계에 따라 영양소 흡수 능력이 달라집니다.개인 건강 상태: 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부에 따라 비타민C의 효과가 달라질 수 있습니다. 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 아침 식사 후.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
