반응형 생활1 갱년기 증상으로 열도 오르고 짜증도 폭발 완화 경험으로 정리한 음식 총정리 저는 40대 후반부터 미묘하게 올라오는 열감과 짜증, 그리고 이유 없이 우울해지는 감정을 경험하기 시작했어요. 처음에는 단순히 체력이 떨어졌다고만 생각했는데, 알고 보니 그것이 바로 갱년기 증상이더라고요.예전에는 “시간이 해결해주겠지”라고 여겼지만, 최근에는 적절한 식단과 생활습관만으로도 증상을 완화할 수 있다는 정보를 많이 접하게 되었어요. 저 역시 음식을 바꾸고 적당히 운동을 곁들이면서 밤에 땀을 흘리던 횟수나 갑작스러운 기분 변화가 확실히 줄었답니다. 갱년기에 나타날 수 있는 대표 증상들 갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 줄어드는 시기를 말해요. 개인차가 있지만, 보통 45~55세 사이에 증상이 시작될 수 있고, 신체적 & 정신적 변화를 동시에 겪게 돼요. 1) 신체적 증상얼굴이 화끈거.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
