반응형 요가1 운동이 면역력을 높이는 이유 과학적 근거와 효과적인 운동법 운동을 하면 왜 면역력이 높아질까요? 면역력은 몸이 외부의 바이러스나 세균에 대응해 스스로를 지키는 힘입니다. 오늘은 운동이 면역력을 높이는 과학적 원리와 함께, 구체적으로 어떤 운동을 어떻게 하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 지나치게 무리하는 운동은 오히려 면역에 부담을 줄 수 있으므로, 본인에게 맞는 적절한 강도로 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.1. 운동이 면역력을 높이는 과학적 근거운동을 할 때 심장 박동이 빨라지고, 혈액순환이 활발해져 각종 면역세포가 보다 빠르고 효과적으로 체내를 순환하게 됩니다. 또한 적절한 땀 배출과 체온 상승, 스트레스 호르몬 억제 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 면역기능을 끌어올립니다. 운동이 면역세포에 미치는 영향• 운동 시 근육에서 분비되는 마이오카인(Myoki.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
