반응형 우울할때1 우울할 때 기분 전환하는 법 일상 속 작은 실천 가끔씩 이유 없이 찾아오는 우울한 기분, 누구나 경험할 수 있습니다. 중요한 건 그 감정을 쌓아두지 않고, 내 방식대로 잘 풀어가는 방식이 필요합니다. 우울할 때 도움이 될 만한 가벼운 실천법들을 소개해 드리겠습니다. 모두에게 맞다고는 할 수는 없지만 도움이 될 것입니다. 일상에서 쉽게 해볼 수 있는 것들이니, 필요한 순간에 하나씩 시도해 보면서 자신의 방식을 찾길바랍니다. 가벼운 운동 해보기 생각이 너무 많을 때는 몸을 움직이는 것만으로도 도움이 됩니다.가까운 공원이나 동네를 가볍게 산책하거나 뛰어보는게 좋습니다.햇볕을 맞으며 걷거나 땀이 나다 보면 복잡했던 생각이 조금씩 정리되는 걸 느낄 수 있을 것 입니다.유산소 운동은 심리적으로도 꽤 큰 효과가 있습니다. 따뜻한 차 한잔과 나만의 힐링 시간 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
