반응형 장내 유익균1 장 건강을 위한 식단 장을 건강하게 만드는 최고의 음식과 습관 만들기 우리 몸의 면역력은 대부분 장(腸)에서 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 장을 ‘제2의 뇌’라고 부를 정도로 중요시하는 이유도 여기에 있습니다. 이번 글에서는 장 건강을 위한 식단과 습관을 정리해 보았습니다. 평소 식습관을 점검하시고, 장내 환경을 개선하는 데 도움이 되길 바랍니다.장 건강이 중요한 이유 우리 몸의 70% 이상의 면역세포가 장에 존재하며, 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 정도로 전신 건강과 직결된 기관입니다. 장내 환경이 균형을 이룰 경우, 소화 기능뿐 아니라 피부 건강, 체중 조절, 기분 조절(세로토닌 합성 등)에도 긍정적인 영향을 줍니다. 반대로 장내 환경이 무너지면 변비·설사·소화불량 등의 소화기 문제는 물론이고, 면역력 저하, 만성 피로, 심리적 불안정 등의 다양한 문제로 이어질 수 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
