구내염 입안에 하얀 염증, 원인과 이렇게 아플줄이야

며칠 전부터 입안에 하얀 염증이 생겨서 말을 할 때마다 “아야!” 소리가 절로 나왔어요. 밥을 먹을 때조차 시큰거려서, 맛있는 음식도 제대로 즐길 수가 없더라고요. 이런 상처가 구내염일 때가 많아요.

사실 입 안쪽에 조그맣게 생기면 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데, 은근히 생활을 괴롭히죠. 저도 스트레스를 많이 받거나 면역력이 떨어지면 꼭 이런 식으로 나타나서 고생 중입니다.

 

입안 하얀 염증(구내염) 왜 생길까?

구내염은 여러 원인이 있지만, 보통 면역력 저하, 영양 부족, 스트레스, 혹은 약한 물리적 상처가 겹치면서 생기곤 해요.

가끔 음식이나 칫솔질로 구강 점막이 긁힌 뒤, 제대로 관리가 안 되면 하얀 궤양으로 이어지기도 하죠.

주요 원인 정리

• 과도한 스트레스, 수면 부족 등으로 인한 면역력 약화
  
  
• 잘못된 칫솔질, 뜨거운 음식 등으로 인한 구강 점막 손상
  
  
• 비타민 C, B, 철분 등 영양소 결핍
  
  

증상과 간단한 대처법

1) 통증 & 불편감

염증 부위가 시큰거리거나 따끔따끔 아파서 대화나 식사가 힘들 수 있어요.

- 꿀팁: 너무 맵거나 짠 음식은 피하고, 미지근한 물로 헹궈주세요.

2) 구강 청결 유지

입안이 지저분해지면 상처가 더 번질 수 있어요.

- 꿀팁: 양치 후 가글을 가볍게 해 주거나, 항균 성분이 들어간 구강 세정제를 사용해 보세요.

3) 면역력 회복 & 영양 보충

잠을 충분히 자고, 비타민C, B, 철분이 풍부한 음식(달걀, 살코기, 녹색 채소 등)을 챙겨 먹으면 훨씬 빨리 나아집니다.

알아두면 좋은 Q&A

 

Q1. 이거 그냥 두면 알아서 낫나요?

대부분의 경우 면역력이 회복되면 1~2주 내로 자연 치유돼요. 하지만 너무 통증이 심하거나 오래 낫지 않으면 전문의 진료가 필요해요.

Q2. 연고나 패치 같은 제품은 효과 있나요?

구내염 연고나 구강 패치는 통증을 줄이고, 염증 부위를 보호하는 데 도움이 됩니다. 약국에서 간단히 구입 가능하니 심하게 아프면 한 번 고려해 보세요.

작은 상처라도 방치하지 마세요

 

 

입안에 하얀 염증이라면 아마도 구내염일 확률이 높아요.

보통은 크지 않고 스스로 나아지지만, 잦은 재발이나 극심한 통증이 지속된다면 구강(이비인후과)전문의와 상담해 보세요.

조그마한 상처라도 제대로 관리해 주면, 말하고 먹는 즐거움을 다시 찾을 수 있습니다.