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건강171

탈모 진행 중이라면? 지금부터 실천해야 할 효과적인 헤어 관리 팁 머리카락이 빠지는 양이 많아지거나, 정수리나 이마 라인이 눈에 띄게 비어 보이는 것 같다면 탈모가 진행되고 있을 가능성이 큽니다. 유전, 호르몬, 스트레스, 생활습관 등 원인은 다양하지만, 지금부터 올바른 관리법을 실천한다면 남아 있는 모발을 건강하게 지켜낼 수 있습니다. 오늘은 탈모 진행 중에 꼭 알아두어야 할 핵심 헤어 관리 팁을 단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 샴푸부터 바꾸세요 – 두피 중심 관리법탈모 관리에서 가장 먼저 고려해야 할 부분은 바로 두피입니다. 평소 사용하던 샴푸가 두피 타입과 맞지 않다면, 머리를 감아도 깨끗하게 씻기지 않거나 오히려 두피 트러블을 유발할 수 있습니다. 두피 환경을 개선하기 위해서는 내 두피 상태에 맞는 샴푸를 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. ✅ 두피에 맞는 .. 2025. 4. 15.

귀에 물이 찬 것처럼 먹먹하게 들릴 때, 알아둬야 할 5가지 원인과 대처법 갑자기 귀가 멍멍하고 먹먹하게 느껴질 때가 있으신가요? 마치 물이 들어간 것처럼 답답하고, 안에서 울리는 느낌까지 들면 꽤나 불편하고 신경 쓰이실 텐데요. 이런 증상이 잠깐 나타났다 사라지면 괜찮지만, 지속적으로 반복되면 꼭 원인을 알아봐야 합니다. 오늘은 귀가 먹먹해지는 증상의 대표적인 원인과 이에 대한 대처법을 정리해 보았습니다. 1. 이관기능장애 우리 귀는 코와 이어지는 이관(유스타키오관)을 통해 안쪽 압력을 조절합니다. 감기나 비염, 알레르기 등으로 이관이 막히거나 정상적인 기능을 못 하면 귀가 ‘먹먹해지는’ 증상이 생기기 쉽습니다. 비행기나 고속 엘리베이터를 탔을 때 귀가 뻐근한 느낌과 비슷한 원리입니다.하품, 침 삼키기 등으로 이관을 열어보세요.코막힘이 심하면 비염 약 복용이 도움이 됩니다... 2025. 4. 13.

마그네슘 부족 증상과 보충 방법 내 몸이 보내는 신호를 알아보자 일상 속에서 우리가 간과하기 쉬운 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 눈밑이 파르르 떨리거나, 별다른 이유 없이 피곤함이 지속된다면 혹시 마그네슘이 부족하지는 않은지 확인해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족 증상부터 효율적인 보충 방법, 그리고 건강하게 섭취하는 팁까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.마그네슘이 중요한 이유 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 다음과 같은 핵심 기능을 담당하고 있습니다.신경 전달 및 근육 수축 조절: 눈 떨림이나 근육 경련과 직결되는 요소입니다.에너지 생성: 세포 내 ATP 합성에 관여해 피로도에 직접적인 영향을 줍니다.심장 박동 유지: 심혈관 건강에도 필수적인 역할을 하며, 심장 리듬을 일정하게 유지합니다.스트레스 .. 2025. 4. 12.

눈 떨림 원인과 해결 방법 – 계속 떨리면 병원 가야 할까? 하루에도 몇 번씩 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다. “이거 왜 이러지?” 하면서도 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 만약 눈 떨림 현상이 계속 이어진다면 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수도 있습니다. 오늘은 이러한 눈밑 떨림(안검근간대경련)의 다양한 원인과 해결 방법, 그리고 병원을 꼭 찾아야 하는 상황까지 알차게 정리해드리겠습니다.눈 떨림, 왜 생길까요?눈 떨림은 의학적으로 안검근간대경련이라고 부르며, 주로 눈꺼풀 주변 근육이 피로나 스트레스 등 여러 요인으로 인해 무의식적으로 경련을 일으키는 현상입니다. 보통은 며칠 안에 저절로 사라지는 경우가 많지만, 증상이 잦아지거나 오래 지속된다면 몸의 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다. 수면 부족: 6시간 미만의 짧은 수면이 지.. 2025. 4. 12.

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