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건강116

상추의 효능 ,매일 먹으면 몸에 나타나는 현상 바쁜 일상 속에서 상추는 한식 반찬으로 익숙하게 자주 등장하는 채소입니다. 하지만 막상 상추가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 또 매일 먹으면 나타나는 현상이 무엇인지 자세히 알고 계신 분들은 드물지요. 상추의 효능과 꾸준히 섭취했을 때 기대할 수 있는 변화를 살펴보겠습니다.상추의 영양 성분, 왜 주목해야 할까? 상추는 칼로리가 낮고 비타민 A, C, K 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 채소입니다. 또한 식이섬유가 충분히 들어 있어 포만감을 유지해주고 장운동에 도움을 줄 수 있습니다. 그뿐만 아니라 상추에는 루테인, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 들어 있어 눈 건강과 면역력에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.  자연의 색소로 건강과 아름다움을 선사하는 영양소자연 속에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양.. 2025. 3. 7.
눈병의 전염, 증상, 종류, 예방과 치료 방법 눈이 가렵고 뻑뻑할 때 혹시 눈병이 아닐까 고민해보신 적 있으신가요? 요즘같이 환절기나 건조한 계절에는 눈에 자극이 더 쉽게 전해져 여러 증상이 나타나기 마련입니다. 특히 눈병은 가벼운 증상에서부터 시작해 심해지면 일상생활에 불편을 초래하기도 합니다. 오늘은 눈병의 전염, 증상, 종류, 그리고 예방과 치료 방법까지 꼼꼼히 알아보도록 하겠습니다. 눈병의 주요 증상눈병은 눈의 표면이나 안쪽에 염증이 생겨 발생하는 경우가 많습니다. 대표적인 증상으로는 눈 가려움, 이물감, 충혈, 눈곱 증가, 시린 느낌 등이 있습니다.가벼운 자극일 때는 금세 호전되기도 하지만, 심해지면 시력 저하나 통증이 동반될 수 있어 주의가 필요합니다.전염성이 있는 눈병과 없는 눈병눈병은 모두 전염되는 것으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 전.. 2025. 3. 7.
눈에 충혈 결막염이 증상마다 다른 질병 결막염 종류와 예방 방법 “눈이 빨개지고 가려울 때, 무심코 지나치셨나요?” 요즘처럼 건조한 환경이나 미세먼지가 기승을 부리는 시기에는 결막염에 걸리기 쉽습니다. 하지만 결막염도 원인과 증상에 따라 종류가 매우 다양하다는 사실, 알고 계신가요? 이번 글에서는 건성각 결막염, 세균성 결막염, 알러지 결막염, 유행성 결막염 등 대표적인 결막염의 유형과 각 특성, 그리고 예방 및 관리법에 대해 간단하지만 핵심만 콕 짚어 안내해드리겠습니다.   결막염이란 무엇인가?결막염은 눈의 흰자와 눈꺼풀 안쪽을 덮고 있는 얇은 막(결막)에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 바이러스, 세균, 알레르기, 건조함 등의 여러 원인에 의해 발생합니다. 눈의 충혈, 가려움, 이물감, 눈곱 등이 대표적인 증상이며, 심한 경우 시력 저하나 통증을 동반하기도 합니다.. 2025. 3. 6.
당뇨병 초기증상과 수치, 좋은 음식들과 피해야 할 음식들 요즘 들어 당뇨병초기증상을 의심하는 분들이 많아졌습니다. 아무래도 생활습관의 서구화, 과도한 당 섭취 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는데요. 당뇨병은 초기에 증상이 경미하거나 무심코 지나치곤 합니다. 이번 글에서는 당뇨병 초기증상을 인지하고, 혈당 수치를 파악하며, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 확인하여 건강 관리를 시작할 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 당뇨병 초기증상, 절대 가볍게 보지 마세요 평소와 달리 피곤함이 심해지거나, 갈증이 유난히 느껴진다면 당뇨병초기증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 당뇨 초기에는 혈당 조절이 원활하지 않아 몸이 보내는 사소한 신호들이 발생하기 마련입니다. 다음과 같은 변화가 있다면, 한 번쯤 의심하고 병원에서 혈당 검사를 받아보시길 권장드립니다.잦은 갈증과 빈뇨: .. 2025. 3. 6.
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