당뇨병 초기 증상 7가지,절대 방치하면 안되는 이유 알아보기

 

현대 사회에서 당뇨병은 꾸준히 증가하고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 초기 증상을 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에, 당뇨병에 대한 이해와 조기 관리가 매우 중요합니다.

당뇨병이란?

당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈당(포도당)을 조절하는 호르몬인 인슐린이 부족하거나 충분히 작용하지 못해 발생하는 만성 질환입니다. 혈당이 높아지면 체내 여러 조직과 장기에 부담을 주어, 심혈관 질환, 신장병, 망막병증 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

대표적인 당뇨병 유형

• 1형 당뇨병: 자가면역 반응으로 인해 췌장이 인슐린을 거의 생성하지 못하는 질환입니다. 주로 소아·청소년기에 발생하지만 성인기에 발병하기도 합니다.
• 2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절 기능이 점진적으로 떨어지는 형태로, 중장년층 뿐 아니라 젊은 층에서도 발생이 늘고 있습니다.
• 임신성 당뇨병: 임신 중 호르몬 변화로 인해 일시적으로 혈당이 높아지는 상태입니다. 출산 후 정상으로 돌아오는 경우가 많으나, 이후 2형 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.
• 전(前)당뇨병: 공복 혈당이나 당화혈색소 수치가 정상과 당뇨병의 경계에 있는 상태입니다. 생활습관 교정을 통해 당뇨병으로의 진행을 예방할 수 있습니다.

당뇨병 초기 증상 7가지

 

 

초기에는 증상이 가볍거나 거의 없을 수도 있으나, 아래와 같은 변화를 느낀다면 반드시 혈당 검사를 고려하시길 권장드립니다.

1.잦은 소변 (다뇨, Polyuria)

혈당이 높아지면 신장이 여분의 당을 배출하기 위해 많은 양의 소변을 생성합니다. 하루 8~10회 이상 소변을 보거나, 밤중에 자주 화장실에 간다면 혈당 이상 여부를 확인해 보는 것이 좋습니다.

2. 심한 갈증 (다음, Polydipsia)

소변량 증가로 인한 체내 수분 부족으로 극심한 갈증이 유발됩니다. 물을 충분히 마셔도 갈증이 해소되지 않는다면 당뇨병 가능성을 의심해 봐야 합니다.

3. 극심한 피로감 (Fatigue)

인슐린 작용이 원활하지 않으면 포도당이 세포 내로 흡수되지 못해 만성 피로가 발생합니다. 충분한 휴식을 취해도 피곤함이 지속되면 혈당 검사로 정확히 확인하시는 것이 좋습니다.

4. 급격한 체중 감소 (Weight Loss)

인슐린 부족 시 에너지원이 제대로 공급되지 않으므로 근육과 지방이 빠르게 소모되어 체중이 감소합니다. 이는 특히 1형 당뇨병에서 흔하게 나타납니다.

5. 상처 회복 지연 (Slow Healing of Wounds)

높은 혈당은 혈관과 면역 시스템을 약화시켜 상처가 잘 아물지 않게 만듭니다. 발 부위에 궤양이 생기는 경우 치료가 어려워 당뇨병성 족부병증으로 발전할 수 있으니 주의가 필요합니다.

6. 시력 저하 (Blurred Vision)

혈당이 망막의 미세혈관을 손상시키면서 시야가 흐려지거나 물체가 겹쳐 보이는 증상이 발생할 수 있습니다. 당뇨병성 망막병증은 초기 발견이 중요하며, 방치하면 실명 위험도 존재합니다.

7. 손발 저림 (Neuropathy & Numbness)

혈당이 신경을 손상시켜 손발 저림, 찌릿한 통증, 감각 저하 등이 유발됩니다. 지속될 경우 당뇨병성 신경병증으로 발전해 만성 신경 손상을 초래할 수 있습니다.

 

당뇨 초기 증상을 방치하면 안 되는 이유

 

초기 증상이 미미하다고 해서 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

• 합병증 위험 증가
  ┗ 심혈관 질환(심장마비, 뇌졸중), 신장병(말기 신부전), 실명 위험(망막병증), 당뇨병성 족부병증으로 인한 발 궤양 및 괴사 등이 대표적입니다.
• 무증상 진행
  ┗ 초기에는 증상이 경미하거나 거의 없어 정기적인 혈당 검사가 필수입니다.
• 조기 관리 시 치료 효과 극대화
  ┗ 발병 초기에 생활습관 개선만으로도 혈당 조절이 가능할 수 있으나, 진행 후에는 약물 치료나 인슐린 주사가 필수일 수 있습니다.

4. 당뇨병 초기 예방 및 관리 방법

당뇨병은 생활습관 관리가 핵심입니다. 초기에 적절한 조치를 취하면 약물 없이도 혈당을 정상 범위로 유지할 수 있는 경우가 많습니다.

1. 혈당 관리

• 공복 혈당: 70~99mg/dL (정상 범위) 내 유지
• 당화혈색소(HbA1c): 5.7% 미만이 정상 범위
• 혈당 측정은 가정용 혈당측정기를 이용하거나 정기 검진에서 확인 가능합니다.

2. 건강한 식습관 유지

• GI 지수가 낮은 음식(현미, 귀리, 채소) 중심으로 식사
• 정제 탄수화물(설탕, 흰쌀밥, 흰빵 등) 섭취 줄이기
• 단백질과 식이섬유 충분히 섭취 (콩류, 살코기, 생선, 채소 등)
• 소금 섭취 제한 (나트륨 과잉은 고혈압 등 합병증 위험 증가)

3. 규칙적인 운동

• 주 3~5회, 30~60분 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거, 수영 등) 권장
• 근력 운동(아령, 맨몸운동 등) 병행 시 근육량 증가로 인슐린 저항성 완화
• 운동 시 저혈당 위험이 있을 수 있으므로, 혈당 수치 확인 후 진행하는 것이 좋습니다.

4. 스트레스 관리

• 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.
• 명상, 요가, 심호흡 운동 등으로 긴장을 완화하고, 충분한 수면을 취하세요.
• 필요하다면 전문가(심리상담사, 정신건강의학과)에게 도움을 받는 것도 좋습니다.

당뇨병 초기 증상은 절대 방치하지 마세요!

당뇨병은 조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심입니다. 초기 증상을 놓치거나 무시하면 심혈관 질환, 신장병, 시력 손상, 신경병증 등 중증 합병증으로 이어질 수 있습니다.

정기적인 혈당 검사와 함께 건강한 식단, 운동, 스트레스 관리를 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 증상이 의심된다면 반드시 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다.

※ 참고 문헌/출처: 대한당뇨병학회
※ 본 정보는 질병에 대한 일반적인 안내이며, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문가의 상담이 필요합니다.

 

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