실명까지 이를 수 있는 최악의 습관 TOP 7

 

 

 

요즘 현대인들은 눈을 혹사시키는 일들이 많아지고 있습니다. 일찍 일어나고 자기까지 스마트폰과 컴퓨터 등 눈과 사물의 거리가 일정한 위치에 있는 물건을 바라보는 상황이 많아졌습니다. 또한, 외모를 위해 직접적으로 눈에 닿는 렌즈를 착용하는 일이 많아졌습니다. 이런 습관들이 왜 안 좋은 습관인지 알아보고자 합니다.

 

1.스마트폰과 컴퓨터 과도한 사용

• 오랜 시간 동안 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보고 있는 습관은 안구 건조증과 눈의 근육을 경직 시켜 시력 저하를 일으키며 어두운 곳에서 사용하는 것은 동공이 확장됩니다.
• 동공이 확장된 상태에서 스마트폰의 밝은 빛은 눈에 있는 황반부를 공격해 황반변성을 일으킵니다. 

*황반변성은 눈 안쪽 황반부에 변화가 생기면서 시력에 장애가 생기는 질환입니다.*

 

2.불규칙한 수면과 피로 누적

• 수면 부족은 눈에 혈액 순환을 방해합니다. 혈액 순환이 적어지면 회복력이 떨어지게 되고 또한 눈 주변이 부어오르며, 안구 충혈을 유발할 수 있습니다.

 

*충분한 수면을 유지하면서 눈에게 휴식을 주세요*

 

 

 

 

3.잘못된 렌즈 착용

• 렌즈는 눈에 직접적으로 닿는 물질로 되도록 착용을 안하는게 좋으나 착용한다면 렌즈를 8시간 이내로 제한하고 매번 소독하여 깨끗한 상태를 유지하세요. 장기간 착용하거나 청결하지 못하면 각막염이나 각종 감염증에 걸립니다.

 

4.흡연과 음주

• 담배 연기는 눈에 충혈과 눈의 피로를 줍니다. 흡연으로 인한 안압 상승이 녹내장을 유발하는 발병 원인이 됩니다.
• 음주는 알코올이 몸에 수분을 뺏어가 안구 건조증이나 눈꺼풀 떨림(안검경련)등을 유발합니다. 

 

5.자외선 차단하지 않은 외출

• 선글라스를 착용하는것에 멋을 부린다고 안 끼시는 분들이 있지만 100세 인생 눈 건강을 위해서라고 야외에 나갈 땐 선글라스를 끼는 습관을 들여야 합니다.

 

6.눈 비비기

• 눈 비비기가 습관은 빨리 없애는 게 중요합니다. 눈을 자주 비비다 보면 눈의 망막 박리에 걸릴 수 있는 위험한 습관입니다.
• 망막이 내벽으로 떨어지게 되는 질병으로 시각세포에 영양을 공급되지 않고 기능을 점점 떨어지게 된다면 실명의 위험이 있습니다.

 

7.엎드려 자기

• 엎드려 자기는 눈에 안압을 올리는 아주 나쁜 습관입니다. 안압이 올라가면 녹내장의 위험이 있습니다.
• 안압이 올라가게 된다면 시신경이 눌리게 되고 눌린 신경이 영양 공급이 되지 않는다면 실명을 불러올 수 있습니다.

 

눈 건강

우리의 평균 수명이 늘어난 만큼 눈으로 보는 시간이 늘어 났습니다. 눈으로 보는 즐거움을 계속해서 즐기고 싶다면 지금 부터라도 눈 건강에 신경 쓴다면 앞으로도 보는 즐거운 시간이 늘어 날거라 봅니다. 앞으로도 좋은 것만 봤으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

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