젊은데 기억력이 떨어 질 때, 알콜성 치매 증상과 예방법 할 수 있는 금주 부터

알콜성 치매 증상부터 예방법까지, 미리 알아두세요! 술이 주는 일시적인 즐거움 뒤에 숨은 위험은 생각보다 큽니다. 특히 지나친 음주로 인해 발생하는 알콜성 치매는 초기 증상을 간과하면 돌이키기 어려운 상황에 이를 수 있습니다.  알콜성 치매가 왜 발생하며, 어떤 증상을 보이는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

 

알콜성 치매란?

 

알콜성 치매는 지속적이고 과도한 음주로 인해 뇌 기능이 손상되는 질환입니다. 의학적으로는 베르니케-코르사코프 증후군(Wernicke-Korsakoff syndrome) 등으로도 불리며, 비타민 B1(티아민) 결핍과 밀접한 관련이 있습니다.

만성 음주가 뇌 세포의 신진대사를 방해하면서 기억력과 판단력이 저하되고, 심할 경우 일상생활조차 어려워질 수 있습니다.

 

알콜성 치매의 대표적인 증상

알콜성 치매는 다른 형태의 치매와 비슷한 양상을 띠지만, 음주 습관과 결부되어 뚜렷한 특징을 보입니다.

 

• 기억력 저하: 최근 일이나 간단한 약속조차 쉽게 잊어버리는 경우가 많아집니다.
  
  
• 지적 기능 저하: 판단력과 집중력이 감소하면서 의사결정이 어려워지거나 실수를 자주 하게 됩니다.
  
  
• 언어 능력 변화: 갑작스럽게 단어가 떠오르지 않거나, 말이 유창하게 이어지지 않는 현상이 나타날 수 있습니다.
  
  
• 성격 및 행동 변화: 사소한 일에도 과민 반응을 보이거나, 무기력해지는 등 극단적인 감정 기복이 생길 수 있습니다.
  
  
• 공간 지각 능력 저하: 익숙한 길에서 길을 잃거나, 가구 배치가 헷갈리는 등 방향 감각에 문제를 느끼기도 합니다.

이러한 증상들을 방치하면 정신적·신체적 기능이 더욱 빠르게 악화되어 사회생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

알콜성 치매의 주요 원인

알콜성 치매가 발생하는 가장 큰 요인은 말 그대로 알코올의 과도한 섭취입니다. 알코올은 뇌 신경세포에 직접적인 손상을 줄 뿐만 아니라, 영양소 흡수에 장애를 일으켜 비타민 B1 등의 필수 영양소 부족을 야기합니다. 이 영양소들은 뇌 기능 유지에 핵심적인 역할을 하므로, 결핍 상태가 장기간 지속되면 뇌 조직 자체가 손상될 수 있습니다.  뇌가 술에서 깨는 시간은 42일 이라는 일부 연구도 있습니다.

 

알콜성 치매 예방 및 관리 방법

 

알콜성 치매는 초기 단계부터 적절히 관리하면 증상의 진행을 늦출 수 있습니다. 중요한 것은 음주 습관을 개선하고, 뇌 건강에 이로운 생활 방식을 유지하는 것입니다.

• 음주 절제: 가급적 금주를 권장하며, 불가능하다면 반드시 적정 음주를 준수해야 합니다.
  
  
• 영양 균형: 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 음식을 섭취해 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.
  
  
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동부터 시작해 꾸준히 실천하면 뇌혈류 개선에 효과적입니다.
  
  
• 정기 검진: 뇌 건강 검진을 꾸준히 받아 조기 발견과 치료가 가능하도록 준비하는 것이 좋습니다.
  
  
• 심리적 안정: 스트레스와 우울감을 해소하기 위해 전문가 상담을 병행하는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

치료와 회복, 얼마나 가능할까?

알콜성 치매는 조기 진단과 음주 습관 개선을 통해 상당 부분 회복할 가능성이 있습니다. 특히 티아민(비타민 B1) 보충과 금주를 병행하면 뇌 기능 저하가 더 이상 악화되지 않도록 막을 수 있습니다. 다만, 이미 진행된 손상이 심한 경우 완전한 회복은 어려울 수 있으므로, 얼마나 빨리 대처하느냐가 무엇보다 중요합니다.

 

 

가장 중요한 것은 예방

술은 적당히 즐길 때 일상에 활력이 될 수 있지만, 음주량이 과해지면 심각한 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 알콜성 치매는 초기 증상이 명확하지 않아 방심하기 쉽지만, 뒤늦게 증상이 나타났을 때는 이미 뇌 기능이 크게 손상되어 있을 가능성이 높습니다.

금주와 영양 관리는 무엇보다도 강력한 예방 수단입니다. 만약 평소 음주 습관이 우려될 정도라면, 지금이라도 생활 습관을 점검하고 필요한 경우 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 결국, 나와 가족의 건강을 위한 최선의 선택은 올바른 정보를 바탕으로 한 꾸준한 실천임을 기억해 주세요.

 

어쩌다 어른- 알콜 중독 치료