큰 돈 들이지 않고 건강하게 늙어가기 설포라판과 함께

사람은 인지하지 못하게 하루하루 늙어가고 질병과 싸움을 항상 하고 있습니다. 질병은 우리의 삶의 질을 낮추고 노화는 우리의 움직임을 방해하고 있습니다. 건강하고 오래 살고 싶은 마음은 모두의 희망일 텐데 어떻게 하면 그럴 수 있을까 항상 생각하고 있었습니다. 질병을 예방하고 건강하게 늙어가기 위해서 설포라판에 대해 알아보고자 합니다.

 

설포라판이란?

브로콜리의 영양성분을 보면 설포라판이라는 다른 영양성분이 있습니다. 특히 브로콜리 새싹에 50배 많이 존재하는데  항암, 함염, 탈모 같은 우리의 노화 과정에서 생기는 활성산소의 생성을 억제하면서 미국 국립암센터에서 항암효과 1위로 소개되고 있습니다.

설포라판 효능

셀포라판의 효능은 항염, 항산화, 함암, 항노화, 신경보호작용, 항균, 항당뇨 등이 있습니다. 이렇게 보면 만병통치약처럼 보일 수도 있지만 식품의 함유이기에 사람마다 작용하는 범위가 다르다는 것은 인지하고 있어야 합니다. 노화와 질병을 유발하는 물질인 활성산소와 염증 수치를 낮춰주는 효과가 강력합니다. 무명장수하는 사람들의 공통점을 보면 염증수치가 낮을 것을 확인할 수 있습니다.

 

설포라판 잘 섭취하기

설포라판 함유 식품은 최소한 3일에 한번씩 섭취를 권장하고 있습니다. 설포라판은 섭취 후 72시간 정도 작용하기 때문입니다. 고열로 오랫동안 가열하면 파괴되기 유효성분이 파괴되기 때문에 찜기로 쪄서 먹는 것을 추천하고 있습니다. 브로콜리는 구매 후 1주일 이내에 섭취를 해야 합니다. 브로콜리를 수확하면 10일 이내에 설포라판이 크게 줄어들어 성분 때문에 찾아먹는 경우라면 효과를 볼 수 없습니다. 줄기> 잎> 송이 순서대로 설포라판이 많이 있기 때문에 줄기 또한 잘게 잘라 같이 먹는 것을 추천드리고 있습니다.

 

결론

우리가 건강하고 오래살기위해서는 적절한 운동, 건강한 식습관, 적절한 수면등 두리뭉실하거나 모두가 알고 있는 정보입니다. 하지만 그만큼 중요하기에 널리 알려져 있는 상식이라고 생각됩니다. 그렇기에 남들보다 다른 무언가를 찾고 싶고 특별하게 행동하고 싶어 합니다. 이때 건강하게 늙어 가는 성분으로 설포라판을 찾은 것 같습니다. 이 글에서는 소개만 하고 있지만 더 많은 정보를 찾아 다시 한번 알려 다 같이 건강하게 늙어가는 삶을 살고 싶습니다.