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건강116

콧물이 목 뒤로 넘어가는 현상 후비루 증후군에 대해서 후비루 증후군은 코와 부비강(코안 주변 공기주머니)에서 나오는 점액이 목으로 넘어가면서 목에 자극을 주어 통증과 기침을 유발하는 질환입니다. 후비루 증후군은 밤이나 누운 자세에서 특히 심해지는데 이유와 대처법을 알아보겠습니다. 수면 중 누운 자세에서 심해지는 증상 이유중력의 영향누운 자세에서는 코안에서 나오는 점액이 자연스럽게 중력으로 목뒤로 흘러내려 목 점막을 자극하는데 이때 기침과 통증을 유발합니다. 삼킴 운동 감소 수면 중에는 삼키는 빈도가  감소하여 목에 고인 점액을 제거하기 어려워지고 자연스럽게 흘러가는 빈도가 줄어 목에 이물감을 느끼고 통증이 생깁니다. 코막힘으로 인한 구강 호흡코가 막혀 입으로 숨을 쉬면 목이 건조해지며 몸에서는 더 많은 점액을 만들려고 하면서 증상이 더 악화됩니다. 기저 질.. 2025. 1. 4.
어린이에게 비타민 보충제가 정말 필요할까? 부모로서 아이의 건강을 위해 비타민 보충제를 고려하신 적이 있으실 겁니다. 하지만 모든 어린이가 비타민제를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 대부분의 아이들은 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 그러나 특정 상황에서는 보충제가 도움이 될 수 있습니다.  비타민 D의 중요성 비타민 D는 뼈 건강에 필수적이며, 햇빛을 통해 자연스럽게 합성됩니다. 하지만 실내 활동이 많거나 자외선 차단제를 자주 사용하는 아이들은 비타민 D가 부족할 수 있습니다. 대한소아청소년과학회에 따르면, 12개월 미만의 유아는 하루 400 IU, 소아 및 청소년은 하루 600 IU의 비타민 D가 필요합니다.  철분 결핍과 식습관 철분은 성장과 발달에 중요한 영양소입니다. 특히 편식이 심하거나 특정 식단을 따.. 2025. 1. 2.
면역력을 위한 인삼 섭취, 얼마나 자주 먹어야 할까? 면역력을 위한 인삼 섭취, 얼마나 자주 먹어야 할까? 인삼은 면역력 강화에 탁월한 효능이 있지만, 효과를 극대화하려면 올바른 섭취 방법과 빈도를 아는 것이 중요합니다. 과유불급이라는 말처럼, 너무 자주 먹거나 과하게 섭취하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있습니다. 그렇다면 면역력 향상을 위해 인삼은 얼마나 자주, 어떻게 먹는 것이 좋을까요?인삼 섭취 빈도 적정량과 주기 전문가들은 성인을 기준으로 하루 6g 정도를 권장하고 있습니다. 이는 건강을 지키기 위한 양으로 대략적으로 뿌리삼 한뿌리 정도입니다. 그렇지만 몸이 허하거나 빠른 효과를 보기 위할 경우 10배까지 허용하고 있습니다. 주기: 매일 꾸준히 섭취해도 무방하지만, 2~3개월 섭취 후 1개월 정도 휴식기를 가지는 것이 이상적입니다. 면역력이 급격히.. 2024. 12. 7.
부정맥 가슴 두근거림과 피곤함 심장이 위험하다 부정맥은 심장의 전기 신호 전달 체계에 이상이 생겨 발생하는 질환으로, 심박수가 비정상적으로 빠르거나 느려지거나 불규칙해지는 상태를 말합니다. 이는 가벼운 증상부터 생명을 위협하는 상태까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 1. 부정맥의 증상부정맥은 주요 증사은 가슴 두근거림(심계항진)과 맥박이 빨라지거나 느려짐. 피로감과 숨이 찬 증상. 어지럼증 또는 실신,특히 심각한 부정맥에서는 일상생활 중 급사 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 부정맥의 원인부정맥의 원인은 크게 내적, 외적 요인으로 나뉩니다심장 관련 질환: 심근경색, 고혈압, 심부전 등 심장의 구조적 이상으로  질병으로 인한 심장 발작내분비계 이상: 갑상선 기능 항진증, 저혈당증을 방치가 심해지면 부정맥을 일으키기도 합니다.스트레스 및 생활 요인.. 2024. 11. 26.
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