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건강116

직원 관리가 너무 힘들어요. 직원 관리가 너무 힘들어요라는 고민은 많은 리더와 관리자들이 공감하는 문제입니다. 직원 관리는 단순히 업무를 배분하는 것이 아니라, 사람과 사람 사이의 신뢰를 쌓고 팀의 역량을 최대로 이끌어내는 과정입니다. 아래에 직원 관리를 효율적으로 할 수 있는 몇 가지 방법과 팁을 정리해 보았습니다. 하지만 모든 사람에게 통하는 것은 아닙니다. 그래도 같이 일을 하는 사람이라면 이끌어야 하는 게 리더의 역할이라고 생각합니다.  1. 명확한 기대치와 목표 설정직원들이 해야 할 일과 기대되는 결과를 명확히 알려주세요.목표를 설정할 때, 구체적이고 측정 가능한 지표를 사용하는 것이 좋습니다.예: "이번 달 매출 10% 증가" 대신 "10월 말까지 신규 고객 20명을 확보"라는 구체적 목표 설정을 해보세요. 2. 소통의 .. 2024. 11. 23.
식후혈당, 제대로 알고 관리하자! 건강을 위해 혈당 관리가 중요하다는 건 익히 알고 있을 겁니다. 특히 식후혈당은 우리의 전반적인 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 혈당이 높아질수록 당뇨병이나 심혈관 질환 같은 만성질환의 위험도 함께 증가합니다. 이번에는 식후혈당이란 무엇인지, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.1. 식후혈당이란 무엇인가? 식후혈당은 식사를 마친 후 혈액 속에 포함된 당의 농도를 뜻합니다. 일반적으로 식후 2시간이 지나면 정상 혈당 수준으로 돌아와야 하지만, 높은 식후혈당 수치가 지속되면 인슐린 저항성이 의심될 수 있습니다. 정상적인 식후혈당 수치는 140mg/dL 이하로, 이를 초과하면 주의가 필요합니다. 2. 왜 식후혈당 관리가 중요한가? 식후혈당은 단순히 한 끼 식사 후의 혈당 상태를 넘어 장기적.. 2024. 11. 22.
종교와 정신건강 긍정적인 효과들 대학 병원에 가봤을때 병원내에 성당이 있는걸 보았습니다. 몸이 아픈 암 병원에 왜 이런 시설이 있는지 궁금했지만 성당에 들어가보고 바로 알게 되었습니다. 병원이 몸을 고치는 곳이라면 종교는 마음을 고치는 곳이라고 보았습니다. 따뜻하고 포옹적인 신부님 목소리와 성당의 웅장함이 마치 제 몸의 정신을 치료해줄 것 만 같았습니다. 과학적으로도 종교는 정신건강에 긍정적인 효과들이 있습니다. 왜 이러한 효과를 내고 어떤점이 좋은지를 알아보고자 합니다. 종교가 정신건강에 긍정적으로 기여하는 방식  스트레스 완화 및 정서적안정 종교적인 활동, 예를 들어 기도나 예배, 명상은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 종교적 신념은 어려운 상황에서도 희망을 잃지 않도록 돕는 심리적 안정감을 제공하며, 특히 .. 2024. 11. 20.
한국 사회에서 정신건강 변화가 필요한 이유 한국 사회에서 우울증, 불안장애, 자살률과 같은 정신건강 문제는 여전히 심각한 사회적 도전 과제입니다. 특히, 2024년 조사에 따르면, 경제적 불안, 사회적 고립, 과도한 경쟁 등으로 인해 정신질환이 증가하고 있으며, 이러한 문제는 모든 연령대에 걸쳐 심각하게 나타나고 있습니다   한국 사회에서 나이별 정신건강 문제점 청소년기 (10대)학업 스트레스, 인터넷·스마트폰 중독, 사회적 고립2024년 조사에 따르면, 청소년의 약 16.1%가 정신건강 문제를 경험했으며, 학업 부담과 부모·교사와의 갈등이 주요 원인으로 지목됩니다 필요한 대처: 학교 내 정신건강 프로그램 강화 및 스마트폰 사용 시간 조절을 위한 정책적 지원이 필요합니다. 청년기 (20~30대)취업난, 경제적 불안, 우울증청년층은 불확실한 미래와.. 2024. 11. 19.
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