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건강117

집에서도 혈압 체크가 중요한 이유 고혈압 환자나 고혈압 의심하는 사람들은 병원에서만 하는 혈압체크는 한계가 있습니다. 요즘 스마트 워치나 스마트링이 같은 웨어러블 제품이 나오면서 혈압을 제는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 효과적인 혈압관리를 위해서는 자신이 혈압체크를 하는것이 중요한데 어떻게하면 내 혈압을 정확하게 체크하는지 알아보고자 합니다.  집에서 혈압체크를 하는 이유 병원에서 가면 고혈압 환자가 아님에도 혈압체크를 하고 진료를 보는 경우가 있다. 이때 긴장하거나 불안을 느끼거나 심리적인 문제와 병원에 걸어와 심장박동수가 올라가는 물리적인 문제로 평소보다 혈압이 높게 나올 수 있습니다. 그래서 평소 집에서 혈압체크를 했다면 의사에게 보여주어 더욱 정확한 진료를 볼 수 있습니다. 고혈압일때 혈압 체크 고혈압을 진단 받았다면 아침 저녁으로 .. 2024. 11. 8.
담배를 당장 끊어야 하는 이유와 금연 새해의 목표와 가정이 생기면서 목표들 가장 많이 나오는 것이 금연과 다이어트입니다. 그중 금연에 대해서 알아보고자 합니다. 우리들은 흡연이 안 좋다는 것을 귀가 따갑게 들으면서 살아왔습니다. 흡연은 사람들이 살면서 가장 중요시 여기는 건강, 사람, 돈을 모두 잃을 수 있는 습관이라고 생각합니다. 금연을 하기 위해서는 어떻게 하면 되는지 알아보고자 합니다.   주변에게 알리기 흡연은 주변 사람들에게 많이 이끌려 나가는 경우가 많이 있습니다. 주변에게 자신이 금연한다는 것을 알려야 합니다. 특히 회사동료들에게 알리고 같이 사람들에게 알리면서 자신이 금연중이라는 마음가짐과 행동을 보여줘야 합니다. 당신의 행동이 주변 사람들에게 긍정적인 효과를 보여줘야 당신을 도와줄 것입니다. 욕구 다스리기 몸에 니코틴이 부족.. 2024. 11. 7.
기억력 감퇴 하는 이유와 늦추는 방법 기억은 우리의 모든 것들이라고 생각할 수 있을 만큼 중요한 정보의 집합체입니다. 우리들은 점차 나이가 먹어가면서 기억하는 정보들의 변화를 느끼는데 주변에서는 이러한 행동을 걱정스럽게 볼 수 있습니다. 노화가 되면서 기억력 감퇴는 자연스러운 거지만 어떻게 하면 늦추는 방법을 알아보겠습니다. 기억력 감퇴하는 이유 나이가 들어가면서 기억에 영향을 미치는 생물학적과 외부적인 요인들이 생깁니다. 우리의 기억에 해당하는 주요 요인 중에는 정보처리를 하고 저장역할을 하는 뇌 세포 부분인 뉴런에 점진적인 손상이 가해져서입니다. 새로운 기억을 형성하는 데 중요한 뇌의 부분인 해마는 노화가 진행되면서 줄어들기 쉬워집니다. 줄어든 해마는 새로운 기억을 만들어내거나 이전 기억들을 되찾는데 어려움을 줍니다. 뇌에게 좋은 영양소.. 2024. 8. 14.
열이 있고 가렵고 수포가 생긴다면 '수두' 의심 아이들은 면역력이 약하고 몸에 쉽게 질병이 생깁니다. 열이 자주 생기기도 하고 자주 아플 때가 많이 있습니다. 약한 몸이기에 열이 생기면 감기 같은 가벼운 질병으로 생각하는 경우들도 있습니다. 이때 아이를 유심히 봐야 합니다. 열이 나는 것은 면역 반응으로 대부분의 질병 중 가장 먼저 나타나기에 다음의 증상을 지켜봐야 합니다. 만약 몸이 가렵고 수포 같은 증상이 나타나기 시작한다면 바로 병원에 가서 처방을 받을 것을 추천드립니다. 수두에 걸리는 이유 수두 바이러스는 호흡기 분비물로 코와 입으로 전염이 되거나 피부에서 나오는 진물등으로 사람끼리의 감염으로 이루어집니다. 공기로 전염이 되기에 인과관계를 파악하기 어렵습니다. 수두 증상 증상들로는 발진과 발열 두통 같은 기존의 감기증상들로 시작하며 가려움과 같.. 2024. 4. 14.
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