석류가 여성에게 미치는 영향

석류는 전 세계적으로 매력적인 붉은색과 달콤한 맛으로 인기가 많은 과일입니다. 다양한 무기질과 비타민을 함유하고 있고 에스트로겐이 들어 있어 특히 여성들에게 좋은 과일로 각광받고 있습니다.  이번글 에는 이러한 화려하고 맛있는 과일인  석류가 여성에게 미치는 영향과 장점을 알아보겠습니다.

 

석류

비타민과 항산화 물질로 가득한 석류

 

석류에는 다양한 비타민과 폴리페놀이 함유되어서 있습니다. 항산화 물질이라고 잘 알려진 비타민C와 비타민K, 비타민E 등 다양한 비타민들이 들어 있습니다. 무기질에는 철분 또한 들어 있어 생리에게 좋습니다. 폴리페놀 또한 들어 있는데 폴리페놀은 강력하고 확실한 항산화 물질이라고 알려져 있습니다.

 

우리들의 피부미용에 도움 주는 석류

비타민C는 항산화뿐만 아니라  콜라겐 합성에 도움을 줘서 피부를 탄력 있고 맑은 피부를 만들어주는데 석류에는 많은 비타민C가 들어있어  피부미용에 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

 

석류가 여성에게 미치는 성분

 

석류에는 천연에스트로겐인 피토에스트로겐이 들어있어 특히 갱년기 여성에게 좋습니다. 갱년기 증상 완화 효과를 보이고 있습니다. 여성의 과일이라고 불리는 이유가 여기에 있습니다. 그리고 여성에게만 좋다고만 할 수 없는 게 석류의 안토시니 아닌 이라는 성분이 남성의 전립선에게도 좋습니다.

 

다이어트에 효과적인 석류

 

풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 도와줄 뿐만 아니라 100g당 칼로리도 83kcal 정도이며 지방과 단백질을 포함하고 있습니다.  다이어트식단을 할 때 부족한 비타민과 무기질을 보충해 줘서 다이어트에 좋은 과일로도 알려져 있습니다. 

 

마무리

 

석류는 맛있고 건강한 과일로 알려져 대중에게 사랑받는 과일입니다. 특히 여성들에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 비타민과 항산화 작용 및 천연 에스트로겐이 함유되어 일상 식단에도 좋은 과일로 취급하고 있습니다. 오늘은 건강과 피부를 위해 석류로 관리해 보세요

 

 

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이 자료는 의료상 정보가 아닙니다. 일반적인 정보로 일반적인 상황에서 참고자료일 뿐,  건강에 문제가 있거나 약을 먹고 있는 특별한 상황에선 의료 전문의 등에게 도움을 받아야 합니다.