집에서도 혈압 체크가 중요한 이유

고혈압 환자나 고혈압 의심하는 사람들은 병원에서만 하는 혈압체크는 한계가 있습니다. 요즘 스마트 워치나 스마트링이 같은 웨어러블 제품이 나오면서 혈압을 제는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 효과적인 혈압관리를 위해서는 자신이 혈압체크를 하는것이 중요한데 어떻게하면 내 혈압을 정확하게 체크하는지 알아보고자 합니다.

 

 

집에서 혈압체크를 하는 이유

 

병원에서 가면 고혈압 환자가 아님에도 혈압체크를 하고 진료를 보는 경우가 있다. 이때 긴장하거나 불안을 느끼거나 심리적인 문제와 병원에 걸어와 심장박동수가 올라가는 물리적인 문제로 평소보다 혈압이 높게 나올 수 있습니다. 그래서 평소 집에서 혈압체크를 했다면 의사에게 보여주어 더욱 정확한 진료를 볼 수 있습니다.

 

고혈압일때 혈압 체크

 

고혈압을 진단 받았다면 아침 저녁으로 체크하는것이 좋습니다. 아침에는 기상 후 한시간 이내에 용변을 본후 식사를 하기전 시간에 체크를 하고 저녁에는 취침 전 한시간에 체크하는 것이 대체로 정확합니다. 5일 이상 측정하였을때 높다면 측정한 수치를 병원에 가져가 고혈압이라는 증거를 보여주고 적절한 치료를 받으면 좋겠습니다.

 

손쉽게 혈압을 체크하는 스마트 워치

 

스마트 워치의 기능중 혈압을 체크해주는 기능이 있습니다. 하지만 스마트 워치는 혈압을 체크하기 위해 나온 제품이 아니라 스마트기능중 하나의 기능입니다. 대신에 정확한 측정 방법을 알고 쓴다면 꽤 높은 정확도를 가지고 있습니다. 갤럭시워치와 애플워치는  오차범위 5~8mmHg 정도로 의료기기로 인증을 받았습니다. 

 

병원에서 혈압을 체크하는것 처럼 안정을 취한뒤 스마트 워치를 심장 높이와 비슷하게 하고 측정한다면 됩니다.

 

결론

 

고혈압 성인이면 누구든지 걸릴 수 있는 질병이 되었습니다. 혈압이 높다면 심혈관 질병에 걸릴 확률이 올라가고 합병증의 위험이 있습니다. 가족력이 있다면 특히 조심해야합니다. 누구든 고혈압에 위험에 벋어 날 수 없기에 항상 관리하는 것이 중요합니다.