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건강203

손발저림 증상 비타민 부족을 의심? 손발 저림의 부족증상 중 중요한 영양소인 비타민 B1, 즉 티아민에 대해 이야기하려고 합니다. 비타민 B1(티아민)은 에너지 생산과 신경 기능을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 티아민의 기능, 권장 섭취량, 부족증상 및 음식들을 통해 어떻게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 티아민의 기능 비타민 B1(티아민)은 탄수화물 대사를 도와주는 역할을 합니다. 우리 몸은 탄수화물을 에너지로 전환하기 위해 티아민이 필요합니다. 또한, 신경계의 정상적인 기능 유지와 신호 전달에도 중요한 역할을 담당합니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 1.2mg의 비타민 B1을 섭취해야 하며, 여성은 0.9mg를 섭취하는 것이 권장됩니다. 임신부나 수유 중인 여성등 일부 상황에서는 추가적인 섭취가 필요할 .. 2023. 9. 4.
요즘 세대들 간식 탕후루 피해야 산다. 요즘 젊은 세대들 사이에서 인기를 끌고 있는 간식인 "탕후루"에 대해 이야기해보려고 합니다. 탕후루는 겉은 바삭하고 속은 과일의 부드러운 식감으로 많은 사람들이 탕후루를 좋아하고 소비하지만, 실제로는 이 간식이 건강에 미치는 위험성을 알아야 합니다. 요즘 아르바이트에 '탕후루 아르바이트 월급 375만 원'이라는 공모문이 실릴 정도로 많은 인기가 있습니다. 이 글을 살펴보면서 피해야 하는 이유와 대안적인 선택지도 제시해 보겠습니다. 적은 양 많은 칼로리 일반적으로 탕후루는 한 꼬치당 100에서 200칼로리 정도의 열량이 들어있습니다. 따라서 많은 양을 먹는다면 체중 증가와 비만에 대한 관련된 질병과 원인이 될 수 있기에 주의가 필요합니다. 또한 설탕만 있는 게 아니라 과일의 칼로리까지 같이 섭취하기에 칼로.. 2023. 9. 1.
자연의 색소로 건강과 아름다움을 선사하는 영양소 자연 속에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 존재합니다. 그 중에서도 베타카로틴은 화려한 색상을 가진 과일과 야채들에서 발견되는 자연의 보석입니다. 이번에는 베타카로틴의 특징, 어떤 식품에 있는지 그리고 건강과 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 천연색소 베타카로틴은 주황색, 노란색 및 붉은색과 같이 화려하고 선명한 색상을 가지고 있습니다. 이 천연 색소는 과일과 야채들이 태양 에너지를 흡수하여 생산하는 것으로, 우리가 일상적으로 볼 수 있는 당근, 호박, 파파야 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A 전구체 베타카로틴은 비타민 A의 전구체입니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 체계 강화 등 다양한 기능을 수행합니다. 우리 몸 내에서 필요한 양만큼 베타카로틴이 비타민 A로.. 2023. 8. 31.
미소를 되찾는 자신감의 열쇠 '인플란트' 치과 분야에서 놀라운 혁신을 이루고 있는 치과 인플란트에 대해 이야기해보려고 합니다. 매일 쓰는 치아이기에 노화가 오면서 치아를 잃게 될 수도 있습니다. 인플란트는 잃어버린 치아로 인한 불편함과 자신감 상실을 해결하기 위한 최고의 선택이 될 수 있습니다. 치아 인플란트란? 치과 인플란트는 잃어버린 치아를 대체하기 위해 사용되는 고급 의료 기술입니다. 티타늄 등 고강도 재료로 만들어진 작은 나사 모양의 구조물이 턱뼈에 삽입되며, 이를 통해 안정적으로 인공치아가 부착됩니다. 이렇게 설치된 치과 인플란트는 주변 자연치와 거의 동일한 외관과 기능을 제공하여 환자들에게 자연스러운 웃음을 되찾을 수 있게 해줍니다. 왜 치아 인플란트인가? 잃어버린 하나 혹은 여러 개의 치아는 원초적인 불편함을 초래할 수 있습니다. .. 2023. 8. 30.
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