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건강201

40대 피로, 그냥 나이 탓일까? 원인과 해결법 총정리 40대에 접어들며 "왜 이렇게 자주 피곤하지?", "예전 같지 않네"라는 생각이 들기 시작합니다. 하지만 단순히 ‘나이 탓’으로 넘기기엔 그 피로감, 너무 잦고 깊지 않으신가요? 이번 글에서는 40대의 피로가 어디서부터 오는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋을지 과학적 근거와 실생활 팁을 중심으로 정리해드립니다.피로의 정체, 그냥 ‘나이’ 때문일까?피로는 단순히 몸이 힘들다는 느낌이 아닙니다. 신체가 에너지 불균형, 스트레스, 수면 문제 등을 겪고 있다는 경고일 수 있습니다.특히 40대는업무 스트레스가족 돌봄운동 부족호르몬 변화가 복합적으로 작용하는 시기입니다.40대에 흔한 만성피로의 주요 원인원인설명미토콘드리아 기능 저하세포 에너지 생성 저하로 기력 부족호르몬 변화갱년기, 갑상선 문제 등생활 습관불규칙한 .. 2025. 6. 4.
고지혈증과 심장 징환의 관계 반드시 알아야 할 사실 바로 알기 고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치가 높다는 뜻만은 아닙니다. 증상이 거의 없어 방치하기 쉬운 만큼, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 중증 심혈관질환으로 이어질 수 있어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 이 글에서는 고지혈증이 왜 위험한지, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지를 실제 진단 기준과 과학적 근거를 바탕으로 설명드리겠습니다.1. 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 성분이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 대표적인 지질 항목은 다음과 같습니다.LDL 콜레스테롤: '나쁜' 콜레스테롤로, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발HDL 콜레스테롤: '좋은' 콜레스테롤로, 혈관을 청소하는 역할중성지방: 에너지로 쓰이고 남은 지방, 높을수록 심장질환 위험 증가한국지질·동맥경화학회에서 제시한 진단 .. 2025. 5. 28.
여성에게 더 치명적인 심장 질환, 증상 차이와 대응 방법 제대로 알기 심근경색은 흔히 중년 남성의 질환으로 알려져 있지만, 실제로는 여성에게 더 치명적일 수 있는 심장 질환입니다. 특히 여성은 전형적인 흉통 없이 발병하는 경우가 많아 조기 진단이 어려워 대응이 지연될 수 있습니다.이 글에서는 여성 심근경색의 증상적 특징부터 진단의 맹점, 실질적인 대응 전략까지 상세히 안내드리겠습니다.1. 여성에게 더 위험한 심장질환의 실체여성의 심혈관질환 사망률은 암보다 높습니다.폐경 이후 여성의 심근경색 위험은 급증하며, 고령 여성의 치사율은 남성보다 2~3배 높습니다.전조증상이 다르게 나타나거나 아예 없는 경우가 많아, 조기 진단이 어려운 점이 큰 원인입니다.2. 여성 심근경색의 비전형적 증상증상남성여성흉통강하고 명확한 압박감가벼운 불쾌감 또는 없음피로감드묾주요 증상으로 나타날 수 있.. 2025. 5. 28.
심근경색 전조증상, 방심하면 생명을 위협하는 질병 알아보기 심장질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 그 중 심근경색은 특히 시간과의 싸움이 중요한 대표적 응급질환입니다. 하지만 많은 경우 본격적인 통증이 시작되기 전 전조증상이 나타납니다. 이 신호를 놓치면, 심장은 예고 없이 멈출 수 있습니다.1. 심근경색이란 무엇인가심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전으로 갑자기 막히면서 심장 근육 일부가 괴사하는 병입니다. 주된 원인은 죽상동맥경화증으로, 콜레스테롤이 쌓인 혈관에 염증이 생기고 피떡(혈전)이 생겨 혈류를 차단합니다.골든타임은 발병 후 2~6시간. 이 시간을 놓치면 심장 기능이 빠르게 악화되어 심정지, 심부전, 돌연사로 이어질 수 있습니다.2. 심근경색의 주요 전조증상증상특징주의사항가슴 압박감조이는 듯한 불편감, 묵직한 통증휴식해도 .. 2025. 5. 28.
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